5种室内有氧运动,可以瘦身哦!

5种室内有氧运动,可以瘦身哦!

平时工作很忙,没有时间去健身房;平时忙着照顾家庭、孩子,没有时间锻炼;亦或者就是喜欢宅在家里,但是又怀有一颗想减肥的心。室内有氧运动了解一下,既可以...
阅读 400 次
如何利用踏步机运动预防骨质疏松

如何利用踏步机运动预防骨质疏松

在预防骨质疏松的各种预防措施中,循证医学研究表明,科学合理的运动和劳动可以有效保持老年人、绝经前后妇女骨密度,减少骨丢失,从而减少骨折风险,保持身高...
阅读 349 次
踏步机的锻炼方法

踏步机的锻炼方法

要想使用踏步机有减肥的效果,不仅每天要用踏步机在30分钟以上,还要尽量控制饮食,坚持运动,多吃蔬菜水果。 不要...
阅读 590 次
如何选购踏步机

如何选购踏步机

我们都知道,踏步机是很受欢迎的一种运动健身器材,很多女性朋友都会使用踏步机来锻炼身体。踏步机的款式有很多,让人们难以选择。那么如何选购踏步机呢?下面...
阅读 689 次
中年生活预备指南:运动篇

中年生活预备指南:运动篇

随着大家都开始自称「佛系中年」,难道我们的生活方式真的如此养生,真的已为中年生活做好了准备? 我们的健康需求随着时间的流逝而改变,...
阅读 361 次
21天减重食谱第3天--3点钟是一个槛

21天减重食谱第3天--3点钟是一个槛

今天很开心,因为早上看‘改变自己’的公众号文章时,发现自己上墙了——在语音会员听后感部分,记得这部分写的是“十倍成长”这个话题的内容,开森。...
阅读 304 次
曲线完美的健身女神一波臀腿晨练

曲线完美的健身女神一波臀腿晨练

现代生活工作压力大,负担大,不是上班就是加班,往往忽视了自己的健康。但是金钱是为人服务的,所以大家千万不要忘了身体锻炼啊!不去健身房,也可以在户外广...
阅读 364 次
21天减重食谱第1天--再次起航

21天减重食谱第1天--再次起航

今天是新的21天开始的第1天。之所以选择进行第二个21天,有两方面原因,一是因为还未实现减重的目标,包括在数值上,希望至少减重十斤,理想化是减重到9...
阅读 346 次