一个三十岁男人的挣扎

2018-10-10 15:43:50  阅读 386 次 评论 0 条

不知不觉人生已经三十有余,说拼搏吧内心觉得行业选的也有点不如自己意;说没积累财富吧,似乎又有那么一点矫情;到了这个富不了家、饿不死人的一个地步,进退都是两难的。安于现状吗?不想就这么过,于是突然做了一个决定,改变现状;要行动了就要做好计划,做个长期的打算,记得周立波老师曾经说过一句话:“一个人最能掌控的就是自己的身材、如果连身材都不能自己掌控那还能掌控什么呢.”当然这里的掌控是你自己渴望有一个很好的健康的身材,如果你享受你现在的一切,哪怕肥胖、疾病,那都是你掌握了,不是别人觉得什么好你才去掌控;我是一个足球运动爱好者,曾经也有着健硕的身材,经常不知疲倦的奔跑在绿茵场上,由于初入职场时的疏于管理,身体跟充了气似的一年年臃肿起来,庆幸的是足球方面的基本功没有因为肥胖被剥夺,我想活到老、踢到老;曾经球场上的小马达、永动机,也慢慢的被人称呼为“奔跑的肉球”、“灵活的胖子”,爽朗大笑之后内心是煎熬的,我想改变。我想及时刹车回到那个小马达、永动机的岁月。

肉肉 我不爱你了 你走吧

计划做好,就是开始执行了:

第一条原则是绝对不服用任何代餐类食品、不吃减肥药【不吃的原因主要是省钱,哈哈。。。】;

第二条原则通过运动来达到目标,不去健身房【这里也是因为没钱】

第三条原则不喝酒、不吃垃圾食品【平时本身就吃的少,还是因为没钱,哈哈】不熬夜;

因为在这几年的工作中不知道多少次的说过要管理自己的身材,但是都无疾而终,所以这次一开口说要改变自己的时候家里人也就当我随意开了个玩笑过去,刚开始的第一周其实是最辛苦的,每天规定自己哑铃抓举100次、踏步机30分钟、俯卧撑30个一组做三组、跳绳【重力跳绳】100次、正常三餐,但是早晨加入纯牛奶的摄入,每顿饭都是7—8分饱,如果不知道7—8分饱的话就按照一碗白米饭来计算,菜以清淡为主,肉食正常摄入;

逆水行舟 不减则肥

一周下来上秤一量体重稳稳当当的停在了176,当时内心一万条草泥马奔腾而过,这是光出汗不下体重啊;内心会想过放弃吗,说实话,那0.01秒的时间里有想过,但是不至于动摇我的决心,之前软文也看过不少,知道降体重是有个过程的,只是不知道在实施的时候过程有这么长,这对于易胖的我来说不亚于晴天霹雳,但是这次我不想给自己任何借口停顿下来;慢慢看到效果是15天之后,有点小近视的我看到体重秤上面赫然闪烁着174,当时高兴的蹦跶了起来;接下来每天越发的起劲了,由于身体机能被调动起来,哑铃、俯卧撑、跳绳的数量也越来越多了,踢起球来也跟撒欢一样的能跑。体会到了身体变化给自己运动带来的便利的我越发的坚持。每天重复着同样的练习,三个月后才真正看到了成效,体重直接从开始的176变成了146,当时的心情不亚于中了500万的大奖【当然买彩票就没中过,也不知道是撒心情,哈哈】自己也开玩笑说,工作之后第一次体重的数值小于身高的数值,哈哈。。。这是一个阶段性的胜利、是意志力战胜口腹之欲、战胜懒惰心理的胜利!勤劳致富、勤劳也能减肥!到目前为止体重一直稳定在一个满意的数值,消失几年的腹肌也若隐若现,我会继续保持的!

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